熱中症に注意しましょう！

　これから温度、湿度が上昇し、熱中症による救急搬送が増加します。
　熱中症は重症化すると、命の危険を伴います。
　夏本番に向けて、熱中症を予防して楽しい夏をすごしましょう！

　熱中症対策
○暑さを避けましょう
・日中の気温の高い時間帯での運動や農作業は極力避けましょう。
・熱中症は日中だけでなく、夜間にも発生しています。
　扇風機やエアコンを上手に使いましょう。
○こまめな水分補給と体調管理
　特に乳幼児や高齢者は体温の調整機能が十分ではありません。
　家族や周囲の人が日頃から気を配り、涼しくすごしましょう。
・気温や湿度に注意し、のどが乾いていなくても、こまめな水分をとりましょう。
・バランスのとれた食事をとり、十分な睡眠をとるなど、日頃から体調を整えましょう。		    
　熱中症とは？
　熱中症とは、熱い環境にいることによって、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスがくずれ、体内の調整機能が破綻（はたん）するなどして、発症する障害の総称です。

【熱中症の症状】
　めまい、失神、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗、頭痛、気分の不良、吐き気、嘔吐、倦怠感（体がだるい）、意識障害、けいれん、手足の運動障害、高温体等の症状が現れます。
　さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
（参考資料：「熱中症予防のために」（厚生労働省））

　熱中症の応急手当
・涼しい場所へ移動させる
　エアコンが効いている室内や風通りのよい日陰など、涼しい場所へ避難させましょう。

・体を冷やす
　衣服をゆるめ、体を冷やす（特に首の周り、脇の下、足の付け根など）。
　飲めるようであれば、水分を取らせましょう。
　＊意識状態が悪い場合は、無理に水分を取らせると誤嚥（ごえん）の危険があります。

・救急車を呼ぶ
　呼びかけても反応がない場合や自力で水分が取れない場合などは、ためらわず１１９番通報をしましょう。
出典：「熱中症が疑われる人を見かけたら」（厚生労働省）（https://mhlw.go.jp）を加工して作成
　総務省消防庁、環境省などから、熱中症に関する情報も出ています。
　あわせて参考にしてください。
　　熱中症情報（総務省消防庁）
　　熱中症予防情報サイト（環境省）
　　熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）